¿Ves el círculo vicioso? El cigarrillo es la llave que abre la única jaula que él mismo te ha puesto. .
Los métodos convencionales fallan a menudo porque piden al fumador que utilice la fuerza de voluntad para resistir algo que todavía desea. Esto crea una sensación de privación que eventualmente lleva a la recaída. El enfoque de "saber cómo" propone una reestructuración cognitiva: una vez que el individuo se convence de que el tabaco no ofrece absolutamente nada (ni salud, ni dinero, ni paz mental), el deseo desaparece. En este estado mental, no se requiere esfuerzo para no fumar, del mismo modo que no se requiere esfuerzo para evitar comer algo que sabemos que es veneno. I quit a few days ago but I’m still craving a smoke dejar de fumar es facil si sabes como hacerlo blog
Hacer un plan y prepararse para su Día de Abandonar el Tabaco ¿Ves el círculo vicioso