Quyosh chiqishi yoki botishidan bir soat oldingi vaqt — eng yumshoq va iliq yorug‘lik davri. Bu paytda teridagi kamchiliklar deyarli ko‘rinmaydi. Sun'iy chiroqlar:

Hold the phone at a 45-degree angle above your head for the most flattering jawline.

Agar xonada bo‘lsangiz, chiroqqa qarab turing, uni orqa fonda qoldirmang. 2. Kamera va Texnik Tayyorgarlik

Bu "stress qorin" degan nom bilan tanilgan. Sababi: ortiqcha kortizol (stress gormoni) va to‘g‘ri bo‘lmagan parhez (oson uglevodlar). Yechim: kamaytiring shakarni, qo‘shing yadro (core) mushaklari uchun mashqlar — plank, vakuum.