O flexionamento refere-se ao ato de flexionar, ou seja, dobrar uma parte do corpo, como um músculo ou uma articulação. No contexto da flexibilidade e do alongamento, os exercícios de flexionamento são aqueles que aumentam a flexibilidade ao promover a contração e o relaxamento muscular.
Unlike traditional stretching (where you pull a limb into position), flexionamento teaches you to flex your way into a position. Think of a ballet dancer lifting their leg slowly to 180 degrees without using their hands. That is flexionamento . flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf