: Suárez emphasizes "leaning out" (losing fat) rather than just "losing weight," noting that muscle weighs more than fat and should be preserved. The 3x1 Diet
: Suárez propone una fórmula específica: divide tu peso en kilogramos entre 7 (o en libras entre 16) para obtener el número de vasos de agua diarios necesarios para activar el metabolismo. : Suárez emphasizes "leaning out" (losing fat) rather