Sotto il pallido chiarore dell'alba, l'allenatore Anna tracciò il piano su un taccuino: concentrazione sulla qualità del movimento, periodizzazione attenta, progressione misurata dei carichi e recupero programmato. «Non è solo più – più carico, più ripetizioni –» disse, «è equilibrio: sovraccarico e recupero, intensità e tecnica. La fisiologia è il linguaggio; noi dobbiamo imparare a tradurla in pratica.»
Pubblicato originariamente come Optimales Training , questo manuale è stato tradotto in oltre 15 lingue ed è giunto a ben 17 edizioni originali. Il segreto del suo successo sta nel . Punti chiave trattati nel libro: l-allenamento ottimale jurgen weineck pdf download
A significant portion of the book focuses on the "trainability" of children and adolescents, emphasizing age-appropriate loading. Sotto il pallido chiarore dell'alba